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¿Qué beneficios tiene la dieta Cetogénica?

Actualizado: 6 abr 2021

La dieta keto es un estrategia de alimentación que está en pleno auge. Por lo que podemos destacar varios puntos. Desde Paleo&Keto siempre apostamos a que consultéis un nutricionista, antes de seguir cualquier plan de alimentación.


  • Pérdida de peso

  • Corrige la diabetes tipo 2, puesto que dicha enfermedad tiene un nivel elevado de glucosa en sangre, que viene de los hidratos que comemos

  • Reduce los antojos

  • Aumento del rendimiento deportivo

  • Mejora el metabolismo

  • Disminuye el acné debido a la baja ingesta de carbohidratos

  • Controla la epilepsia: los médicos llevan utilizando este plan de alimentación desde 1920 para manejar la epilepsia no controlada en niños


Por otro lado, existen otros beneficios gracias a esta dieta, basados en menos investigaciones:


  • Reduce los síntomas del TDAH: un estudio publicado por The Lancet demostró que un cambio en la dieta reduce los síntomas de niños con TDAH

  • Tratamiento para el cáncer cerebral: el cáncer necesita una gran cantidad de glucosa para su crecimiento, o de glutamina. De esta forma, privas al cerebro de estos dos elementos, y los sustituyes por cetonas como combustible para las células. Según el Dr. Thomas Seyfried, profesor de biología en el Boston College: “Las células normales tienen la flexibilidad de usar cetonas para obtener energía, las células cancerosas, no”

  • Alzheimer: la dieta cetogénica o los suplementos de cetonas han demostrado que mejoran modestamente el pensamiento y la memoria de algunas personas con un “deterioro leve”

  • Salud mental: mejorar la calidad de nuestra dieta puede ayudarnos en problemas de salud como trastorno de ansiedad, depresión, bipolaridad, psicosis, etc


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