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¿Qué diferencias hay entre la dieta Paleo y Keto?

La dieta Paleo y la dieta Keto persiguen el mismo objetivo: perder peso, mejorar la salud o controlar alguna enfermedad como la diabetes, la obesidad, etc. Sin embargo, hay una lista de diferencias entre ambas:


Dieta Paleolítica:

  • Tipo de alimentación basado en productos naturales similares a los que consumían nuestros antepasados del Paleolítico, excluyendo todos aquellos que se incorporaron con la llegada de la agricultura como cereales, azúcar...

  • No pone límites en el consumo de macronutrientes

  • Excluye los productos lácteos

  • Estilo de vida más flexible, puesto que incluye frutas y verduras y propone diversas opciones para comer

  • Fomenta las fuentes de carbohidratos siempre que estén dentro de la lista de alimentos permitidos


Dieta Cetogénica:

  • Plan de alimentación que limita la ingesta de hidratos de carbono

  • Se centra en las cantidades de comidas y en qué debes comer y evitar

  • Fomenta el consumo de productos lácteos con alto contenido en grasa

  • Dieta más estricta en la que se debe tomar dosis bajas de carbohidratos (5 -10%, proporciones moderadas de proteínas (20%) y altas cantidades de grasas (70-75%)

  • No se centra tanto en el origen natural de los productos

  • Mínima dosis de carbohidratos


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