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¿Qué similitudes existen entre la dieta Paleo y Keto?

Entre la dieta Paleolítica y la dieta Cetogénica existen numerosas diferencias, sin embargo, tienen grandes similitudes a la hora de definir cuál es su objetivo, qué no deben comer, etc.:


  • Alimentos: recomiendan consumir vegetales sin almidón, grasas saludables, carnes de calidad

  • No deben comer cereales, legumbres o azúcar agregado

  • Reducen o eliminan alimentos procesados altos en carbohidratos refinados, como harinas

  • Promueven la riqueza de alimentos ricos en proteínas

  • Objetivo: perder peso, mejorar la salud o controlar una enfermedad

  • Ambas dietas son beneficiosas para la salud en comparación con las tradicionales que solo limitan la cantidad de calorías



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