Cuando empezamos a seguir un estilo de vida más saludable andamos un poco perdidas en cuanto a qué comer, cómo, información de los alimentos y nuestro cuerpo etc por eso es bueno acudir a un buen libro y así aprender todo lo que se necesita saber.
Algunos de nuestros libros favoritos son:
Keto para principiantes de Keto con Laura. Este libro contiene toda la teoría sobre la dieta cetogénica y las herramientas que necesitas para empezar (lista de la compra, macros, qué hacer si te estancas, cómo organizar tu semana...)
Dieta Cetogénica: Resetea tu metabolismo, gana energía y quema grasa para siempre de Vida Potencial. Con este libro, la Doctora Isabel Belaustegui te ayuda a iniciarte en la dieta cetogénica, te explica en qué consiste y como alcanzar el famoso estado de "cetosis".
Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes: El intestino, nuestro segundo cerebro de Blanca García-Orea Haro. La nutricionista Blanca García-Orea nos descubre una forma revolucionaria de alcanzar el bienestar emocional y físico: cuidar la microbiota intestinal.
Alimentación y salud femenina: Cuida tus hormonas comiendo rico de Marta León. Concebido como un viaje desde la primera menstruación hasta la última, este libro nos anima a profundizar en las distintas etapas hormonales de la vida de las mujeres, y a mejorar nuestra salud con una de las herramientas más poderosas que tenemos: la alimentación.
Psiconutrición. Aprende a tener una relación saludable con la comida de Griselda Herrero Martín y Cristina Andrades Ramírez. Cuando la comida se convierte en la única herramienta de gestión emocional, lejos de ayudarnos a resolver el problema, nos genera otro adicional. A través de un abordaje interdisciplinar desde la psiconutrición se pueden resolver estas dificultades de forma integral, trabajando no solo la cuestión dietética sino también la psicológica.
The Muscle and Strength Pyramid: Las Pirámides de Nutrición y Entrenamiento de Eric Russell Helms, Andy Morgan, Andrea Marie Valdez, Alberto Alvarez, Victor Reyes y Jose Carlos De Francisco. Un básico que ayuda a comprender la nutrición y el entrenamiento desde la evidencia científica. Si te interesa la nutrición y el deporte y quieres más información. ¡Este es tu libro para el verano! Así podrás empezar en septiembre con los conocimientos a desarrollar tu estilo de vida.