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Libros favoritos Paleo&Keto.

Cuando empezamos a seguir un estilo de vida más saludable andamos un poco perdidas en cuanto a qué comer, cómo, información de los alimentos y nuestro cuerpo etc por eso es bueno acudir a un buen libro y así aprender todo lo que se necesita saber.


Algunos de nuestros libros favoritos son:

  • Keto para principiantes de Keto con Laura. Este libro contiene toda la teoría sobre la dieta cetogénica y las herramientas que necesitas para empezar (lista de la compra, macros, qué hacer si te estancas, cómo organizar tu semana...)


  • Dieta Cetogénica: Resetea tu metabolismo, gana energía y quema grasa para siempre de Vida Potencial. Con este libro, la Doctora Isabel Belaustegui te ayuda a iniciarte en la dieta cetogénica, te explica en qué consiste y como alcanzar el famoso estado de "cetosis".


  • Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes: El intestino, nuestro segundo cerebro de Blanca García-Orea Haro. La nutricionista Blanca García-Orea nos descubre una forma revolucionaria de alcanzar el bienestar emocional y físico: cuidar la microbiota intestinal.


  • Alimentación y salud femenina: Cuida tus hormonas comiendo rico de Marta León. Concebido como un viaje desde la primera menstruación hasta la última, este libro nos anima a profundizar en las distintas etapas hormonales de la vida de las mujeres, y a mejorar nuestra salud con una de las herramientas más poderosas que tenemos: la alimentación.


  • Psiconutrición. Aprende a tener una relación saludable con la comida de Griselda Herrero Martín y Cristina Andrades Ramírez. Cuando la comida se convierte en la única herramienta de gestión emocional, lejos de ayudarnos a resolver el problema, nos genera otro adicional. A través de un abordaje interdisciplinar desde la psiconutrición se pueden resolver estas dificultades de forma integral, trabajando no solo la cuestión dietética sino también la psicológica.


  • The Muscle and Strength Pyramid: Las Pirámides de Nutrición y Entrenamiento de Eric Russell Helms, Andy Morgan, Andrea Marie Valdez, Alberto Alvarez, Victor Reyes y Jose Carlos De Francisco. Un básico que ayuda a comprender la nutrición y el entrenamiento desde la evidencia científica. Si te interesa la nutrición y el deporte y quieres más información. ¡Este es tu libro para el verano! Así podrás empezar en septiembre con los conocimientos a desarrollar tu estilo de vida.

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