La cetosis es un estado en el que el cuerpo utiliza grasa y cetonas, en vez de glucosa (azúcar) como combustible para el organismo. Pero, ¿cuándo sabemos si estamos en estado de cetosis? Para ello, existen una serie de indicios que lo pueden confirmar:
Cambios en el aliento: puede ser el primer indicio, puesto que nuestro cuerpo al entrar en cetosis libera cetonas y puede afectar al aliento. No suele durar mucho tiempo
Aumento de sed: nuestro cuerpo en cetosis elimina el exceso de agua y de sodio, que puede traer como consecuencia mayor sensación de sed
Micciones más fuertes
Mareos e irritabilidad en personas principiantes, debido a la baja de azúcar y glucógeno. Dura pocos días
Reducción del apetito e ingesta de comida
Sin embargo, la forma más fiable para saber si estás en estado de cetosis o no es a través de tres métodos: analizador de aliento, tiras de orina o análisis de sangre.