La dieta Paleo y la dieta Keto persiguen el mismo objetivo: perder peso, mejorar la salud o controlar alguna enfermedad como la diabetes, la obesidad, etc. Sin embargo, hay una lista de diferencias entre ambas:
Dieta Paleolítica:
Tipo de alimentación basado en productos naturales similares a los que consumían nuestros antepasados del Paleolítico, excluyendo todos aquellos que se incorporaron con la llegada de la agricultura como cereales, azúcar...
No pone límites en el consumo de macronutrientes
Excluye los productos lácteos
Estilo de vida más flexible, puesto que incluye frutas y verduras y propone diversas opciones para comer
Fomenta las fuentes de carbohidratos siempre que estén dentro de la lista de alimentos permitidos
Dieta Cetogénica:
Plan de alimentación que limita la ingesta de hidratos de carbono
Se centra en las cantidades de comidas y en qué debes comer y evitar
Fomenta el consumo de productos lácteos con alto contenido en grasa
Dieta más estricta en la que se debe tomar dosis bajas de carbohidratos (5 -10%, proporciones moderadas de proteínas (20%) y altas cantidades de grasas (70-75%)
No se centra tanto en el origen natural de los productos
Mínima dosis de carbohidratos